GYIK: Kérdések és válaszok a bélbaktériumokról

Mik azok a bélbaktériumok?

Akár 1400 különböző mikroorganizmus is megtalálható az emberi emésztőrendszerben. Minden ember összetétele egyéni: ezért egyetlen ember bélrendszerében csak körülbelül

160 féle baktérium található.

Mit csinálnak a bélbaktériumok?

Emésztést segítőként serkentik a bélműködést, eltávolítják a méreganyagokat, és ellátják a szervezetet olyan esszenciális tápanyagokkal, mint a vitaminok és zsírsavak. Segítenek a káros bélbaktériumok és más kórokozók, például vírusok vagy gombák kiűzésében is.

Mik azok a tejsavbaktériumok?

A tejsavbaktériumok (laktobacillusok vagy savanyú tejbaktériumok is) a jó bélbaktériumok közé tartoznak. A cukrot tejsavvá alakítják, és szénhidrátokból nyernek energiát.

Hol találhatók a tejsavbaktériumok?

A probiotikus élelmiszerek tejsavbaktériumokat tartalmaznak, amelyeket hozzáadhat a szervezetéhez, hogy támogassa a bélflórát. Ide tartoznak a tejsavval fermentált termékek, mint például a joghurt, a kefir és a savanyú káposzta.

Hogyan lehet fenntartani az egészséges bélrendszert?

Folyamatos vizsgálatokkal.Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget, igyál eleget és gondoskodj a rendszeres testmozgásról – ez támogatja a bélrendszer egészségét. Ezen kívül segíthetnek a probiotikus és prebiotikus élelmiszerek vagy speciális étrend-kiegészítők tejsavbaktérium törzsekkel, vitaminokkal.